Среда, 17 ноября, 2021
Главная Знания Ученые предупредили о вреде продолжительного сна для мозга - Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения — Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения ...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Чем «жи» лучше «шы». Надо ли учить современных детей грамотности?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44. Чем salo лучше сала? Зачем наши соседи хотят перейти на латиницу 03/11/2021 ...

Ученые выяснили, как меняется мозг у любителей кофе

Ученые впервые подробно описали функциональные изменения, которые происходят в мозге людей, регулярно употребляющих кофе. Результаты исследования опубликованы в журнале Molecular Psychiatry.Влияние кофеина на...

Ученые предупредили о вреде продолжительного сна для мозга — Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения — Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения ...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Чем «жи» лучше «шы». Надо ли учить современных детей грамотности?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44. Чем salo лучше сала? Зачем наши соседи хотят перейти на латиницу 03/11/2021 ...

Количество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех

Еще один человек умер в результате стрельбы в дагестанской мечетиКоличество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех — умер еще один...

Из-за пожара на НПЗ в Индонезии эвакуировали около тысячи человек

Около тысячи человек эвакуированы из-за сильного пожара на нефтеперерабатывающем заводе в индонезийской провинции Западная Ява, сообщает государственная нефтегазовая компания Pertamina.Ранее компания сообщала о...

У консульства России в Нью-Йорке нет связи с Москвой по факсу

В генеральном консульстве России в Нью-Йорке сообщили Издатель34 Новости, что у дипмиссии уже несколько месяцев нет связи по факсу с Москвой.Впервые об этой...

«Т Плюс» планирует сократить длительность отключения горячей воды летом

"Т Плюс" одна из первых в России минимизирует отключение горячей воды летом до семи дней, сообщила пресс-служба компании."ПАО "Т Плюс" одним из первых...

«Газпром» прокомментировал ситуацию вокруг «Северного потока — 2»

Заострять внимание на сроках завершения строительства "Северного потока 2" не стоит, точных дат нет, важен запуск проекта, заявил зампред правления "Газпрома" Фамил Садыгов.Ранее...

Врач Кулинкович объяснила, как взаимосвязаны COVID-19 и группа крови

Ученые не перестают изучать вирус-возбудитель COVID. Так, исследователи выясняют, есть ли связь между группой крови человека, вероятностью заболевания и тяжестью его протекания, рассказала...

Чем полезны уроки правописания?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 37. Когда появятся таблетки «от старости»? 15/09/2021 ...

Ученые предупредили о вреде продолжительного сна для мозга

Избыток сна не менее вреден, чем его нехватка, выяснили ученые из США. У пожилых людей сон продолжительностью более 6,5 часов, как и сон менее 4,5 часов, повышают риск развития болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений. Почему это происходит — еще предстоит выяснить, возможно, дело не в самом сне, а в иных факторах, влияющих и на него, и на работу мозга.

Хороший сон важен для восстановления организма, поддержки психического здоровья и снижения риска многих заболеваний, включая диабет и болезни сердца. Известно, что нехватка сна отрицательно сказывается на когнитивных способностях и повышает риск нейродегенеративных расстройств, в том числе болезни Альцгеймера. Но, судя по всему, избыток сна для мозга тоже не слишком полезен.

Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета хотели выяснить, как избыток сна связан с когнитивными нарушениями с течением времени. Они пригласили 100 пожилых добровольцев 75-80 лет и наблюдали за ними в среднем около пяти лет.

«Поскольку продолжительность сна и риск болезни Альцгеймера меняются с возрастом, необходимо более глубокое понимание того, как меняется связь между сном и когнитивными функциями», — пишут авторы работы в статье, опубликованной в журнале Brain.

У 88 добровольцев не наблюдалось признаков когнитивных нарушений. 11 находились на стадии преддементного расстройства, один имел легкую деменцию. За время исследования участники несколько раз проходили тесты, выявляющие ухудшение когнитивных способностей и развитие деменции. Результаты тестов формировали единый балл — чем выше он был, тем лучше были когнитивные способности.

Продолжительность сна измерялась с помощью электроэнцефалографии — 4-6 ночей участники исследования спали с электродом на лбу. Это позволило точно измерить активность мозга и установить, как долго спал человек и насколько спокойным был его сон.

Также исследователи приняли во внимание и другие факторы, влияющие на снижение когнитивных способностей — возраст, наследственность, наличие в мозге отложений тау-белка и бета-амилоида, связанных с деменцией. После поправки на эти факторы оказалось, что

сон продолжительностью менее 4,5 часов и более 6,5 часов, а также низкое качество сна, были связаны со снижением когнитивных способностей.

Кроме того, продолжительность сна была связана с работой мозга в той же степени, что и возраст — самый крупный фактор риска развития когнитивных нарушений.

Бессонница, чрезмерная дневная сонливость ранее уже связывались с более частыми когнитивными нарушениями. При недостаточной продолжительности сна в мозге повышается уровень бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера: во время сна из мозга вымываются накопившиеся за день вредные белки, и нарушение этого процесса чревато серьезными последствиями.

Однако почему избыток сна может вредить работе мозга, пока неясно.

Связь между избытком сна и когнитивными нарушениями прослеживалась и ранее, отмечают авторы. Но в ранних работах результаты основывались на самоотчетах участников. Здесь же удалось пронаблюдать работу мозга с помощью ЭЭГ и надежно подтвердить выводы.

Исследователи обращают внимание, что оптимальная продолжительность сна оказалась ниже, чем принято считать. Нормой сна для взрослого человека считаются 7-8 часов. Хотя пожилые люди обычно спят меньше, эту норму часто распространяют и на них. Но, вероятно, стареющему мозгу для нормальной работы нужно меньше часов сна.

Возможно, для риска развития деменции важна не столько продолжительность сна, сколько его качество, предполагают исследователи. Например, это исследование также показало, что меньшее количество часов глубокого сна, во время которого идет наиболее активное восстановление мозга, особенно сильно связано с когнитивными нарушениями.

Результаты не позволяют сделать однозначный вывод о том, что слишком большая продолжительность сна сама по себе приводит к ухудшению когнитивных способностей, отмечают ученые. Нельзя исключить, что у участников, спавших более 6,5 часов в день, не было уже существовавших когнитивных нарушений и изменений в мозге, которые просто не удалось обнаружить в ходе тестов. Также, возможно, роль играли неучтенные факторы — социально-экономическое положение, какие-либо сопутствующие заболевания, низкий уровень физической активности.

«Хотя необходимы дальнейшие исследования, диагностика и лечение нарушений сна для оптимизации его продолжительности, особенно в глубокой фазе, может иметь стабилизирующий эффект для когнитивных способности при ранних симптомах доклинической болезни Альцгеймера», — считают авторы работы.

И в будущих исследованиях, и в клинической практике важно обратить внимание на факторы, которые влияют и на сон, и на когнитивные функции, подчеркивают ученые. В частности, важно придерживаться правильного питания и не пренебрегать физическими нагрузками — эти меры уже сами по себе снижают риск развития деменции.

Важное

Не пропустите

Москвичи могут зарегистрировать брак во всех офисах «Мои Документы»

Теперь зарегистрировать брак в неторжественной обстановке, получить повторные свидетельства и справки, внести изменения в свидетельства о рождении, заключении или...

Что делают с «коррупционной» недвижимостью?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Эксперты рассказали, какие документы лучше хранить в бумажном виде

Несмотря на то, что документооборот постепенно переходит в цифровой формат, некоторые документы лучше сохранить в бумажном виде. Об этом...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Матвиенко отметила позитивные изменения в экономике и соцсфере Кузбасса

Обновлено Спикер Совета Федерации встретилась с губернатором региона Сергеем Цивилевым Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко отметила позитивные изменения в Кемеровской области, где власти благодаря федеральной...

Песков: с митингующими 14 февраля в кошки-мышки играть не станут, но за нарушения накажут

Представитель Кремля затруднился сказать, будет ли выход во дворы домов расцениваться как призыв к несанкционированным акциям Виновных в нарушении закона при проведении очередных несогласованных...

ЦИК не видит проблем в подготовке к выборам в Госдуму

Обновлено Председатель Центризбиркома Элла Памфилова заявила, что в зависимости от пандемии и других факторов будет решаться - один день будет проходить голосование или три дня...

Стивен Сигал вступил в партию «Справедливая Россия — За правду»

Он будет заниматься вопросами экологии Актер и спецпредставитель МИД РФ по российско-американским гуманитарным связям Стивен Сигал стал членом партии "Справедливая Россия - За правду"....

Путин назначил Александра Клауса заместителем председателя СК

Обновлено Генерал-лейтенант юстиции ранее занимал должность руководителя ГСУ СК по Санкт-Петербургу Президент России Владимир Путин назначил бывшего руководителя ГСУ СК по Санкт-Петербургу Александра Клауса заместителем...

Памфилова заявила, что кампания по дискредитации многодневного голосования провалилась

Обновлено Глава ЦИК отметила, что при этом из-за рубежа продолжает идти ложная информация о выборах в сентябре Председатель Центризбиркома России Элла Памфилова считает, что зарубежная...

Мишустин пообещал обязательно выполнить все задачи из послания Путина

До этого премьер-министр также говорил, что реализация послания президента - это безусловный приоритет для кабинета министров Премьер-министр России Михаил Мишустин заверил, что правительство выполнит...

В Оренбуржье подготовят более 3 тыс. наблюдателей за выборами в Госдуму РФ и заксобрание

Выборы в Госдуму должны пройти в третье воскресенье сентября Общественный штаб по контролю и наблюдению за выборами в Государственную думу РФ и Законодательное собрание...

Кремль негативно оценивает заявления Зюганова о задержании депутата-коммуниста Бондаренко

Ранее лидер КПРФ заявил, что власть "ошалела" от давления "грязной навальнятины", и пригрозил "поднять всю страну" Кремль негативно оценивает заявления лидера КПРФ Геннадия Зюганова...

Володин назвал средний возраст депутатов Госдумы VIII созыва

По словам председателя Думы седьмого созыва, он составил 53 годаСредний возраст депутатов Госдумы нового восьмого созыва составил 53 года, при этом если по сравнению...

«Коммунисты России» предложат левым партиям разделить округа на выборах

Партия всегда предлагала "и КПРФ, и "Справедливой России", и другим организациям объединиться в единый левый красный фронт, отметил председатель ЦК "Коммунистов России" Максим СурайкинФото...

Путин утвердил право крымчан быть госслужащими при наличии гражданства Украины

Документ уточняет, что лица, получившие российское гражданство до 18 марта 2014 года, должны подтвердить факт постоянного проживания на территории Крыма или Севастополя на день...

Комиссия «Единой России» по этике рекомендовала исключить из партии депутата Марченко

Евгений Марченко нарушил нормы устава и положение о фракции, проголосовав против принятия бюджета на предстоящую трехлетку, сообщили в пресс-службе партии© Станислав Красильников/ТАССКомиссия партии "Единая...

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения — Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения ...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Чем «жи» лучше «шы». Надо ли учить современных детей грамотности?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44. Чем salo лучше сала? Зачем наши соседи хотят перейти на латиницу 03/11/2021 ...

Количество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех

Еще один человек умер в результате стрельбы в дагестанской мечетиКоличество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех — умер еще один...

Российским удобрениям предсказали проблемы за границей

«Коммерсантъ»: производители удобрений опасаются срыва отгрузок из-за введения квотНескольким крупнейшим российским производителям минеральных удобрений предсказали возможные проблемы при отгрузках за границу из-за введения квот....

Белорусская оппозиция заявила, что ей отказали в праздновании «Дня воли»

Мэрия Минска в устной форме отказала оппозиции Белоруссии в праздновании "Дня воли", от властей белорусской столицы ожидается официальный документ на этот счет, сообщили...

Белозерцева огорчили сообщения о покупке его портретов в пензенской школе

Губернатор Пензенской области Иван Белозерцев поручил проверить сообщение о принуждении родителей учеников школы в Пензе к покупке портретов главы региона.Ранее издание "7х7" со...

Толстой объяснил, почему Навальный не является политиком

Российский блогер Алексей Навальный не является политиком, так как не может участвовать в политической системе страны, но при этом является талантливым и энергичным...

В Миннеаполисе начался суд на экс-полицейским по делу об убийстве Флойда

Суд на бывшим полицейским Дереком Шовином по делу об убийстве афроамериканца Джорджа Флойда начался в Миннеаполисе в понедельник, телеканал FoxNews ведет трансляцию из...

Оперативники ФСБ ликвидировали террориста под Мурманском

ФСБ: под Мурманском ликвидирован террорист, готовивший атаки на военные объектыПродолжение: Планировавший теракт под Мурманском боевик ИГ попал на видеоВ городе Кандалакша под Мурманском ликвидировали сторонника...