Понедельник, 27 сентября, 2021
Главная Криминал Врач рассказала, из чего приготовить идеальный ужин

На Украине порадовались отказу Польши от российского газа

Глава ГТС Украины: отказ Польши от российского газа демонополизирует газовый рынок ЕСОпыт Польши в постепенном отказе от российского газа открывает для Украины новые возможности,...

На Меркель напал попугай

Попугай напал на канцлера ФРГ Ангелу Меркель во время ее визита в птичий паркВо время визита канцлера ФРГ Ангелы Меркель в птичий парк земли...

Глава МВД России призвал ООН не допустить легализации наркотиков

Не допустить легализации наркотиков призвал ООН глава МВД РФ Владимир Колокольцев, выступив в понедельник в режиме онлайн на международном конгрессе по предотвращению преступности...

В районе газовых объектов Афганистана прогремели взрывы

Несколько взрывов прогремели в субботу утром в районе газовых объектов в городе Герат на северо-западе Афганистана, сообщает телеканал Tolo News.По словам местных чиновников,...

США ввели санкции против Игоря Коломойского

США вводят санкции против украинского бизнесмена Игоря Коломойского, ему запрещен въезд в страну - госсекретарь.

Врач рассказала, из чего приготовить идеальный ужин

На Украине порадовались отказу Польши от российского газа

Глава ГТС Украины: отказ Польши от российского газа демонополизирует газовый рынок ЕСОпыт Польши в постепенном отказе от российского газа открывает для Украины новые возможности,...

На Меркель напал попугай

Попугай напал на канцлера ФРГ Ангелу Меркель во время ее визита в птичий паркВо время визита канцлера ФРГ Ангелы Меркель в птичий парк земли...

Северодвинец, захвативший заложника, пройдет психиатрическую экспертизу

Мужчине, которого подозревают в захвате заложницы в помещении микрокредитной организации в Северодвинске, назначена психолого-психиатрическая экспертиза, сообщили Издатель34 Новости в СУСК РФ по Архангельской...

В Амстердаме полиция применила водометы против участников акции

Полиция в Амстердаме снова применила водомёты для разгона несанкционированной демонстрации против ограничительных мер по коронавирусу, сообщает Нидерландская вещательная корпорация (NOS).В субботу на Музейной...

Ричард Брэнсон рассказал о впечатлениях от полета на космолете Virgin Galactic

Обновлено По словам миллиардера, ни один человек не может представить себе виды, которые открываются на планету с околоземного пространства, и морально подготовиться к ним Ни...

Омский губернатор назвал причину оттока населения из региона

Основная причина оттока населения из Омска и области - низкий уровень заработной платы, полагает губернатор Омской области Александр Бурков.Согласно исследованию Издатель34 Новости, опубликованному...

Путин продлил срок полномочий заместителю министра иностранных дел Сергею Вершинину

Он занимает эту должность с 27 марта 2018 года Президент России Владимир Путин подписал распоряжение о продлении на один год срока полномочий заместителя министра...

Мурашко обсудил с главой ВОЗ применение вакцины «Спутник V»

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в ходе видеозвонка обсудил с гендиректором Всемирной организации здравоохранения Тедросом Адханомом Гебрейесусом рассмотрение заявки на включение вакцины от...

Врач рассказала, из чего приготовить идеальный ужин

Врач-диетолог Светлана Фус объяснила, почему нужно есть за три-четыре часа до сна, и перечислила самые подходящие для этого времени продукты питания.

По ее словам, если человек обычно ложится в одиннадцать вечера, то ужин должен начинаться не позднее 18-19 часов. Это связано с инсулином, который резко поднимается после приема пищи, но успевает снизиться до нормы как раз перед сном.

«Это позволит организму ночью использовать запасы жира как энергию. Еще важно, чтобы от ужина до завтрака проходило не менее 12 часов. Планируя свой режим питания вы должны это учитывать. Поэтому, если вы поужинали в 20.00, то завтракайте не раньше 8.00», — написала в своем Instagram специалист, добавив, что ужин — это лишь 20 процентов от дневного объема пищи.

Врач рассказала, из чего приготовить идеальный ужин

ЗОЖ

На ужин Фус рекомендует употреблять тушеные овощи, порцию мяса, рыбы, морепродуктов. «Главное — подобрать для себя тот вариант еды, который обеспечит чувство комфорта и даст возможность не подъедать эти три-четыре часа до сна», — подытожила диетолог.

Важное

Не пропустите

В России предложили убрать ответственность за ввоз и продажу ряда лекарств

Минздрав предлагает смягчить некоторые нормы, предусматривающие ответственность за ввоз и продажу определенных лекарственных препаратов. ...

В Британии назвали имя третьего подозреваемого по делу Скрипалей

Сюжет Ситуация вокруг отравления экс-полковника ГРУ Скрипаля в Великобритании ...

Совет при президенте отверг идею регулировать совместные автопоездки граждан

Совет при президенте России по кодификации и совершенствованию гражданского законодательства резко раскритиковал законопроект, прописывающий правила совместных поездок граждан на автомобилях. Вердикт экспертов - светил...

Волшебной таблетки нет. Эксперт — о профилактике стрельбы в школах и вузах

Сюжет Стрельба в Пермском государственном университете ...

Путин утвердил перечень поручений по реализации послания Федеральному собранию

Обновлено Президент до 1 июня ожидает доклад от правительства Президент России Владимир Путин до 1 июня ожидает доклад от правительства РФ об обеспечении финансирования реализации...

Главу Роспечати Сеславинского освободили от должности

Ведомство ранее было упразднено, а его функции указом президента переданы Министерству цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ, напомнил кабмин Руководитель Федерального агентства...

Явлинский объявил, что впервые не будет баллотироваться на выборы в Госдуму

Обновлено При этом политик примет активное участие в избирательной кампании Председатель федерального политического комитета партии "Яблоко" Григорий Явлинский объявил, что впервые не будет баллотироваться на...

КПРФ не стала выдвигать Бондаренко против Володина вопреки прежним заявлениям

Ранее депутат облдумы, регулярно критикующий "Единую Россию", сообщал о готовности соперничать со спикером Госдумы на выборах Спикер Госдумы Вячеслав Володин, который баллотируется на выборах...

Врио губернатора Ульяновской области заявил, что готов идти на выборы главы региона

Обновлено Алексей Русских отметил, что предстоит серьезная работа Врио губернатора Ульяновской области Алексей Русских заявил в эфире телеканала "Россия-24", что намерен идти на выборы главы региона. "Безусловно,...

Совфед избрал Косачева вице-спикером верхней палаты

Он займет этот пост вместо Ильяса Умаханова, назначенного спецпредставителем СФ по подготовке Всемирной межэтнической конференции Совет Федерации принял на пленарном заседании в среду решение...

Воронежские депутаты упростили правила проведения собраний для наказов избирателей

Помимо этого, в законе также подробно прописали механизм финансирования мероприятий по исполнению наказов Депутаты Воронежской областной думы утвердили поправки в закон "О наказах избирателей...

Дума приняла закон о пресечении незаконной агитации в интернете

Согласно новым нормам, владелец информационного ресурса должен удалить информацию в течение суток с момента получения уведомления Госдума на пленарном заседании в среду приняла в...

Что ждут от Мельниченко на посту врио губернатора Пензенской области

В качестве одной из главных задач, стоящих перед главой региона, политологи отмечают решение кадрового вопроса Олег Мельниченко, которого президент России Владимир Путин назначил в...

Съезд «Яблока» утвердил списки кандидатов на выборы в Госдуму

Обновлено Федеральная часть списка состоит из 90 региональных групп Предвыборный съезд партии "Яблоко" утвердил списки кандидатов в Госдуму восьмого созыва, в общефедеральную часть вошел только...

Путин принял отставку главы Ульяновской области Морозова. Врио назначен сенатор Русских

Обновлено Сергей Морозов возглавлял регион с 2006 года Президент РФ Владимир Путин в четверг принял отставку губернатора Ульяновской области Сергея Морозова и назначил временно исполняющим...

Пермский стрелок жаловался на головные боли и звон в ушах

Стрелок из Перми снимал головные боли никотином и снюсомПо словам бывшей девушки пермского стрелка Тимура Бекмансурова, он жаловался на головные боли и звон в...

Пермский стрелок жаловался на головные боли и звон в ушах

Стрелок из Перми снимал головные боли никотином и снюсомПо словам бывшей девушки пермского стрелка Тимура Бекмансурова, он жаловался на головные боли и звон в...

На Украине порадовались отказу Польши от российского газа

Глава ГТС Украины: отказ Польши от российского газа демонополизирует газовый рынок ЕСОпыт Польши в постепенном отказе от российского газа открывает для Украины новые возможности,...

На Меркель напал попугай

Попугай напал на канцлера ФРГ Ангелу Меркель во время ее визита в птичий паркВо время визита канцлера ФРГ Ангелы Меркель в птичий парк земли...

Биолог рассказала о последствиях COVID-19 для мужчин и женщин

Издатель34 Новости. Профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анча Баранова в разговоре с журналистом Антоном Красовским на YouTube-канале RT Россия рассказала о...

В Екатеринбурге шестеро подростков сбежали из реабилитационного центра

Шесть подростков сбежали из центра социальной помощи семье и детям Чкаловского района Екатеринбурга, их разыскивает полиция, сообщили Издатель34 Новости в пресс-службе УМВД города."Да....

Руководство Москвы находится на рабочих местах из-за снегопада

Все руководители департаментов, префекты, все сотрудники и руководители коммунальных служб находятся на рабочих местах из-за снегопада, сообщил заммэра Москвы по вопросам ЖКХ и...

Уникальная операция морских пехотинцев на Камчатке попала на видео

Соединения морской пехоты провели уникальную высадку в Камчатском крае в рамках итоговой проверки за зимний период обучения, сообщила пресс-служба Восточного военного округа. Видео...

Apple добавит эмодзи с бородатыми женщинами

Компания Apple добавила новые эмодзи из выпуска Emoji 13.1 Консорциума Unicode в новую бета-версию iOS 14.5, пишет портал The Verge.В частности, у иконок с...