Воскресенье, 17 октября, 2021
Главная Криминал Спасают кишечник: пять самых полезных круп

Глава Вооруженных сил Норвегии высказался о войне с Россией

Глава Вооруженных сил Норвегии Эйрик Кристофферсен во время выступления на Киркенесской конференции заявил о необходимости "уменьшить напряженность" в отношениях с Москвой."Самое опасное, что...

В Австралии начали строить крупнейший радиотелескоп мира

На проект выделят более €2 млрд, в нем участвует семь стран, среди которых Китай и ВеликобританияТАСС, 29 июня. Страны-участницы проекта SKA официально одобрили проект постройки...

В Кремле не стали раскрывать подробности о позиции России по сделке ОПЕК+

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков не стал сообщать подробности касательно позиции России по сделке ОПЕК+."Без комментариев", - ответил он на соответствующий вопрос журналистов.Комментируя...

Спасают кишечник: пять самых полезных круп

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство — Газета.Ru

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство ...

Что такое шибболет и чем он страшен шпионам?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40. Сколько лет копить на безбедную старость? 06/10/2021 ...

Омбудсмен оценил ситуацию после бунта заключенных колонии во Владикавказе

Омбудсмен Цгоев о беспорядках в колонии: ситуация под контролем, периметр оцепленУполномоченный по правам человека в Северной Осетии Тамерлан Цгоев оценил ситуацию в исправительной колонии...

Собянин рассказал о подготовке к возобновлению фестивалей

Москва готовится к возобновлению фестивалей, но власти будут смотреть по ситуации, сообщил мэр Москвы Сергей Собянин в пятницу."Надеяться никогда не поздно и не...

В Кремле не стали комментировать смену главы Пенсионного фонда

Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков не стал комментировать смену главы Пенсионного фонда, отметив, что этот вопрос надо адресовать в правительство.Премьер-министр РФ Михаил Мишустин освободил...

Семь полезных продуктов с высоким содержанием калия

Калий — один из важнейших минералов, необходимых человеческому организму. Он снижает высокое кровяное давление и риск инсульта, предотвращает камни в почках и остеопороз,...

Омбудсмен предложила создать особый налоговый режим для индустрии красоты

Индустрия красоты в России нуждается в специальном налоговом режиме, который позволил бы ей восстановиться после пандемии коронавируса, сформировать запас прочности и развиваться, рассказала...

Сахалинец убил собутыльника, после чего покончил с собой в СИЗО

Житель Сахалина, обвиняемый в убийстве собутыльника, покончил с собой в камере следственного изолятора, сообщает в пятницу пресс-служба следственного управления СК РФ по Сахалинской...

Под Тверью один человек погиб при пожаре в психоневрологическом интернате

Погиб один из пострадавших при пожаре в психоневрологическом интернате в Тверской области, сообщили в экстренных службах региона.Сообщение о пожаре поступило 1 марта в...

Спасают кишечник: пять самых полезных круп

Согласно рекомендациям ВОЗ, злаки должны составлять не менее 40 процентов от дневного рациона здорового человека. Греча, пшено, рис, перловка содержат незаменимую клетчатку, а также являются богатейшим источником минералов, микроэлементов и витаминов группы В.

Каждая крупа уникальна и несет свою пользу. Идеальным считается тот рацион, в котором присутствует максимальное разнообразие цельнозлаковых круп.

Первое место в списке самых полезных круп заслуженно занимает гречка. Она является надежным источником растительного протеина, медленных углеводов и антиоксидантов, защищающих организм от старения. Также эта крупа богата железом, магнием, фосфором, медью и марганцем. Грубая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выводит излишки холестерина, снижает риск развития диабета и борется с гипертонией.

Спасают кишечник: пять самых полезных круп

ЗОЖ

Рис является незаменимым источником цинка – вещества, защищающего и восстанавливающего кожу и слизистые. Однако чтобы получить этот минерал, необходимо выбирать не белый, а бурый рис. Все полезные вещества, такие как фосфор, магний, цинк, витамины группы В, а также клетчатка содержатся именно в шелухе зерен. Очищенный белый рис, или рафинированный, лишается всей своей пользы, оставаясь лишь источником углеводов. Кроме бурого полезно время от времени употреблять блюда и из дикого риса, который считается еще более насыщенным по своему микроэлементному составу.

Регулярное употребление блюд из риса помогает облегчить симптомы радикулита, нейроциркуляторной дистонии, а также вывести из организма радионуклиды. Рис значительно снижает риски дерматитов и артрозов, способствует быстрому заживлению ран и восстановлению пищеварения.

Привычка есть на завтрак овсяную кашу известна давно. Злаки содержат белок, грубую клетчатку и ряд микроэлементов: калий, магний, цинк, бета-глюконат и витамины А и Е. Ученые доказали, что клетчатка вместе с бета-глюконатом оказывают на организм выраженное противохолестериновое действие, защищая сосуды от его излишков.

Цельнозерновая овсяная каша укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи, стимулирует пищеварение и даже снижает сахар в крови.

Спасают кишечник: пять самых полезных круп

ЗОЖ

Следующей полезной крупой можно смело назвать булгур. В нем содержится много белка (12 граммов на 100 граммов продукта), витамины К, группы В, Е, бета-каротин, магний, кальций и железо.

Как и другие крупы, булгур оказывает положительное действие на работу желудочно-кишечного тракта. Однако только эта крупа известна тем, что способствует оттоку желчи, защищая от образования камней и предотвращая интоксикацию печени.

Кукурузная крупа распространена на южных территориях бывшего СНГ и незаслуженно забыта в центральных районах России. Одно из главных преимуществ кукурузы в том, что она не содержит глютен, провоцирующий развитие аутоиммунных процессов. Кроме того, кукурузная крупа – источник витаминов Е, А, В, Н, железа, кальция, магния и фосфора, а также аминокислот – триптофана и лизина. Употребление блюд на основе кукурузной крупы способствует восстановлению работы желудка, желчного пузыря и печени. Кукуруза также заботится о состоянии кишечника, наполняя микробиом дружественными микроорганизмами.

  • Перед употреблением перечисленных круп необходимо проконсультироваться с врачом.

Спасают кишечник: пять самых полезных круп

ЗОЖ

Важное

Не пропустите

Региональные власти смогут прописывать правила выгула собак

Правительство России поддержало законопроект, дающий региональным властям полномочия детально прописывать правила выгула собак: вплоть до длины поводка. Соответствующие поправки предлагается внести в закон об...

В России появятся «паспорта» летчиков

Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела инициативу, которая предусматривает выдачу специальных удостоверений экипажам гражданских самолетов, выполняющих международные рейсы. По этим документам пилоты смогут без...

Песков: закон о денонсации ДОН поступит на подпись Путину в ближайшее время

Обновлено Пресс-секретарь главы государства не уточнил конкретные сроки подписания договора Закон о денонсации Договора по открытому небу в ближайшее время будет представлен на подпись президенту...

Съезд «Яблока» принял поправки к уставу партии

В уставе появится положение об "общепартийных праймериз при определении кандидатур на пост президента, губернаторов, мэров и лидеров партийных списков" Партия "Яблоко" в ходе своего...

Шойгу, Лавров, Проценко, Шмелева, Кузнецова возглавили список «Единой России» на выборах

Обновлено Вице-премьер Юрий Трутнев возглавит региональную группу единороссов №1 на выборах в Госдуму, в которую входят регионы Дальнего Востока Секретарь генсовета "Единой России" Андрей Турчак...

Путин заявил, что Навальный для него просто один из осужденных россиян

Обновлено По словам президента, решение о заключении или освобождении Алексея Навального находится в компетенции суда, а в колонии к нему относятся не хуже, чем к...

Медведев считает, что единороссам надо «уметь общаться» в том числе на уличных акциях

Председатель "Единой России" предостерег молодых политиков от стремления использовать исключительно язык бытового общения, обратив внимание на необходимость правильного баланса в коммуникациях Председатель "Единой России"...

ЛДПР выдвинула Дегтярева на выборы губернатора Хабаровского края

Обновлено Один из членов партии заявил на конференции, что решение принято единогласно Члены партии ЛДПР выдвинули врио губернатора Хабаровского края Михаила Дегтярева в качестве своего...

Правительство Пензенской области ушло в отставку после ареста Белозерцева

При этом оно продолжит работать до формирования нового состава кабмина Правительство Пензенской области в среду ушло в отставку после отстранения от должности главы региона...

Путин оценил работу нынешнего созыва Госдумы

Обновлено По мнению президента РФ, нижняя палата парламента работает интенсивно и профессионально Действующий созыв Госдумы все пять лет показывает интенсивную и профессиональную работу, а в...

Песков заявил, что график Путина возвращается в офлайн-режим, но это происходит плавно

Обновлено При этом пресс-секретарь президента обратил внимание на то, что пандемия еще не ушла Рабочий график президента России Владимира Путина постепенно возвращается в прежний очный...

Полпред президента в СКФО представил врио главы Северной Осетии Меняйло

Обновлено Сергей Меняйло сменил на этом посту Вячеслава Битарова Полномочный представитель президента РФ в Северо-Кавказском федеральном округе Юрий Чайка представил в парламенте республики врио главы...

Власти регионов СФО рассказали, что Серышеву на посту полпреда поможет управленческий опыт

Политики ожидают, что совместная работа регионов Сибири с новым полпредом поможет доносить интересы территорий до КремляТАСС, 12 октября. Большой жизненный опыт и навыки руководителя...

На пассажирку упала дверь на станции «Тушинская»

Женщину госпитализировали с травмой ноги и головы ...

На пассажирку упала дверь на станции «Тушинская»

Женщину госпитализировали с травмой ноги и головы ...

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство — Газета.Ru

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство ...

Что такое шибболет и чем он страшен шпионам?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40. Сколько лет копить на безбедную старость? 06/10/2021 ...

Омбудсмен оценил ситуацию после бунта заключенных колонии во Владикавказе

Омбудсмен Цгоев о беспорядках в колонии: ситуация под контролем, периметр оцепленУполномоченный по правам человека в Северной Осетии Тамерлан Цгоев оценил ситуацию в исправительной колонии...

В США наступил «армагеддон»

Топ-менеджер Uber Technologies: в США нет единого решения кризиса грузоперевозокВ отрасли грузоперевозок в США наступил «настоящий армагеддон», при этом единого решения кризиса нет, заявил...

Названа смертельная опасность чая

Турецкая газета Cumhuriyet перечислила опасные для жизни последствия от употребления горячего чая.Наблюдение за 500 тысячами человек в течение нескольких лет показало, что регулярное употребление...

Всемирную торговую организацию впервые возглавила женщина

ВТО ВПЕРВЫЕ ВОЗГЛАВИЛА ЖЕНЩИНА, НА ПОСТ ГЕНДИРЕКТОРА ОРГАНИЗАЦИИ НАЗНАЧЕНА ЭКОНОМИСТ ИЗ НИГЕРИИ НГОЗИ ОКОНДЖО-ИВЕАЛА – ОФИЦИАЛЬНО

Явлинский объявил, что впервые не будет баллотироваться на выборы в Госдуму

Обновлено При этом политик примет активное участие в избирательной кампании Председатель федерального политического комитета партии "Яблоко" Григорий Явлинский объявил, что впервые не будет баллотироваться на...

Гематолог рассказала о связи между группой крови и риском развития рака

Гематолог Юлия Ненашева в беседе с "Пятым каналом" рассказала о связи между группой крови человека и его предрасположенностью к онкологическим заболеваниям.Медик объяснила, что такая...

Эрдоган разочаровался в главе ЦБ из-за роста цен

Reuters: Эрдоган потерял доверие к главе ЦБ Турции Шахапу КавджиоглуПрезидент Турции Реджеп Тайип Эрдоган потерял доверие к главе Центрального банка Турции Шахапу Кавджиоглу. Как...