Четверг, 7 октября, 2021
Главная Криминал Как научиться подтягиваться с нуля? Советы от тренера

Эксперты назвали биометрию самым перспективным способом идентификации

Биометрия признана самым перспективным способом идентификации и аутентификации. Об этом говорится в отчете аналитиков ResearchAndMarkets. Удобство пользования сочетается в ней с надежностью, а считыватели...

Кассационный суд запретил продавать машину, заправленную плохим бензином

Восьмой кассационный суд общей юрисдикции заставил заплатить компенсацию жителя Красноярска, продавшего японский джип с некачественным бензином в баке. ...

Автомобилистам-инвалидам упростят процедуру получения страховки

Такому водителю практически не нужно будет никуда ходить лично ...

Депутат обматерил замглавы офиса Зеленского

Украинский депутат Александр Дубинский, исключенный из фракции "Слуга народа", вступил в конфликт с заместителем главы офиса Владимира Зеленского Юрием Костюком, пишет "Страна.ua".Ранее Дубинский опубликовал...

В Грузии напали на офис партии Саакашвили

В грузинском Гори напали на офис оппозиционной партии экс-президента Михаила Саакашвили "Единое национальное движение", задержаны два человека, сообщает МВД Грузии."По обвинению в повреждении...

Камала Харрис на следующей неделе въедет в свою столичную резиденцию

После инаугурации 20 января вице-президент США с супругом Дугласом Эмхоффом живут в расположенной в непосредственной близости от Белого дома гостевой резиденции Блэр-хаус Вице-президент США...

Как научиться подтягиваться с нуля? Советы от тренера

Эксперты назвали биометрию самым перспективным способом идентификации

Биометрия признана самым перспективным способом идентификации и аутентификации. Об этом говорится в отчете аналитиков ResearchAndMarkets. Удобство пользования сочетается в ней с надежностью, а считыватели...

Кассационный суд запретил продавать машину, заправленную плохим бензином

Восьмой кассационный суд общей юрисдикции заставил заплатить компенсацию жителя Красноярска, продавшего японский джип с некачественным бензином в баке. ...

Автомобилистам-инвалидам упростят процедуру получения страховки

Такому водителю практически не нужно будет никуда ходить лично ...

Умер бывший президент Сомали Али Махди Мохамед

Ему было 82 года Али Махди Мохамед, занимавший пост президента Сомали с января 1991 по январь 1997 года, умер в среду в больнице Найроби в...

Комаровский рассказал, чего нельзя делать при ОРВИ

Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал на YouTube-канале, как он лечится от вирусных инфекций и объяснил, чего не стоит делать при заболевании. Медик...

Стоматолог указал на связь долгого ношения маски с состоянием зубов

Ношение маски может навредить зубам, заявил в интервью телеканалу "Звезда" врач-стоматолог Геннадий Шаргородский, который дал несколько рекомендаций, как можно избежать негативных последствий. По...

На собственной ракете. Турция приоткрыла планы своей лунной программы

Турция в ближайшие годы планирует доставить на Луну космический аппарат при помощи собственной ракеты, заявил агентству Anadolu министр промышленности и технологий республики Мустафа...

Названы новые тяжелые последствия коронавируса

Специалисты выяснили, что при заболевании COVID-19 возникает тяжелое осложнение, называемое мультисистемным воспалительным синдромом, а также мужчины и женщины переносят тяжелую форму вируса по-разному.По...

Когда пить витамин C и где его взять, чтоб наверняка помогло

Сказано в эфиреНехватка в питании любого из витаминов рано или поздно начинает сказываться на самочувствии. Особенно велика у нас потребность в витамине С ‒...

Как научиться подтягиваться с нуля? Советы от тренера

Тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал Издатель34 Новости, как научиться подтягиваться в кратчайшие сроки.

«Если вы не умеете подтягиваться, можно сделать следующее: поставьте под турник табуретку, встаньте на нее. Перекладина будет на уровне вашего лица. Обхватите руками прямым средним хватом перекладину и оттолкнитесь от своей подставки. Зафиксируйте свой подбородок над перекладиной на две-три секунды. Потом выпрямите руки и повисите. Встаньте на табуретку снова и повторите три-пять раз. Так вы исключите саму фазу подтягивания, и останется одна фаза разгибания, которая гораздо проще. Со временем вы сможете увеличить количество повторений, а затем сами почувствуете, когда сможете полноценно подтянуться: один раз, три раза, семь и так далее», — советует тренер по триатлону.

Как научиться подтягиваться с нуля? Советы от тренера

ЗОЖ

По словам Халаманова, подтягивание задействует большое количество мышц одновременно, и для верхней части тела одного этого упражнения достаточно.

"Если вы выполняете еще и приседания, и не ставите перед собой специфические задачи в фитнесе, то других упражнений кроме этих двух не нужно", — заключил тренер.

Ранее Александр Халаманов рассказал, что будет с телом, если приседать по 30 раз каждый день.

Важное

Не пропустите

Суд продлил арест Сафронову по делу о госизмене

Сюжет Задержание советника главы Роскосмоса Ивана Сафронова по делу о госизмене...

Юрист прокомментировала обязательную вакцинацию на промпредприятиях в Удмуртии

Член Ассоциации юристов России, адвокат Марина Астаева заявила, что практика Удмуртской республики по обязательной вакцинации работников промышленных предприятий может распространиться и на другие регионы...

Глава ВЦИОМ заявил, что выборы показали стабильность политической системы

По словам Валерия Федорова, "расклад предпочтений понятен, каких-то изменений особых не было"Состоявшиеся в России парламентские выборы показали стабильность политической системы. Такое мнение высказал в...

Эксперты назвали биометрию самым перспективным способом идентификации

Биометрия признана самым перспективным способом идентификации и аутентификации. Об этом говорится в отчете аналитиков ResearchAndMarkets. Удобство пользования сочетается в ней с надежностью, а считыватели...

Вассерман вступил в партию «Справедливая Россия — За правду»

Журналист также планирует баллотироваться в Госдуму Журналист и телеведущий Анатолий Вассерман стал членом партии "Справедливая Россия - За правду" и планирует баллотироваться в Госдуму....

Песков: с митингующими 14 февраля в кошки-мышки играть не станут, но за нарушения накажут

Представитель Кремля затруднился сказать, будет ли выход во дворы домов расцениваться как призыв к несанкционированным акциям Виновных в нарушении закона при проведении очередных несогласованных...

ЦИК не видит проблем в подготовке к выборам в Госдуму

Обновлено Председатель Центризбиркома Элла Памфилова заявила, что в зависимости от пандемии и других факторов будет решаться - один день будет проходить голосование или три дня...

КПРФ не стала выдвигать Бондаренко против Володина вопреки прежним заявлениям

Ранее депутат облдумы, регулярно критикующий "Единую Россию", сообщал о готовности соперничать со спикером Госдумы на выборах Спикер Госдумы Вячеслав Володин, который баллотируется на выборах...

Глава ВЦИОМ заявил, что выборы показали стабильность политической системы

По словам Валерия Федорова, "расклад предпочтений понятен, каких-то изменений особых не было"Состоявшиеся в России парламентские выборы показали стабильность политической системы. Такое мнение высказал в...

В электронных праймериз «Единой России» приняли участие более 5,9 млн избирателей

Для проведения очного голосования 30 мая открыты более 45,5 тыс. участков Более 5,9 млн избирателей уже стали участниками электронного предварительного голосования (так называемых праймериз)...

Прямая линия Путина с россиянами пройдет 30 июня

Обновлено Как сообщили в пресс-службе Кремля, прием вопросов будет осуществляться с 12:00 по местному времени 20 июня и вплоть до окончания программы Традиционное общение президента...

Мишустин прибыл в Комсомольск-на-Амуре

В этом городе глава премьер-министр побывает на авиационных предприятияхТАСС, 28 июля. Премьер-министр РФ Михаил Мишустин продолжает поездку на Дальний Восток и в Сибирь. В среду...

Путин поддержал идею о системе депутатских отчетов перед избирателями

Обновлено Президент считает, что российскому депутатскому корпусу необходимы люди "от земли", которые осознают стоящие перед страной задачи Президент РФ Владимир Путин поддержал идею "Единой России"...

Песков: губернаторов будут оценивать по степени прозрачности думских выборов в регионах

Обновлено Как отметил пресс-секретарь президента РФ, это единственный критерий оценки их эффективности Прозрачность и честность проведения выборов на местах будет критерием для оценки эффективности региональных властей....

Миронова избрали председателем объединенной партии «Справедливая Россия — За правду»

Миронов избран председателем объединенной партии "Справедливая Россия - За правду", Прилепин и Семигин стали сопредседателями - голосование. Новость дополняется.

Глава ВЦИОМ заявил, что выборы показали стабильность политической системы

По словам Валерия Федорова, "расклад предпочтений понятен, каких-то изменений особых не было"Состоявшиеся в России парламентские выборы показали стабильность политической системы. Такое мнение высказал в...

Налоговиков обязали отозвать штрафы за невозврат валютной выручки

Инспекции пока не отказались от претензий к бизнесу, хотя оснований для них уже нет До отмены с 1 июля обязанности о возврате...

Налоговиков обязали отозвать штрафы за невозврат валютной выручки

Инспекции пока не отказались от претензий к бизнесу, хотя оснований для них уже нет До отмены с 1 июля обязанности о возврате...

Эксперты назвали биометрию самым перспективным способом идентификации

Биометрия признана самым перспективным способом идентификации и аутентификации. Об этом говорится в отчете аналитиков ResearchAndMarkets. Удобство пользования сочетается в ней с надежностью, а считыватели...

Кассационный суд запретил продавать машину, заправленную плохим бензином

Восьмой кассационный суд общей юрисдикции заставил заплатить компенсацию жителя Красноярска, продавшего японский джип с некачественным бензином в баке. ...

Автомобилистам-инвалидам упростят процедуру получения страховки

Такому водителю практически не нужно будет никуда ходить лично ...

Американские инженеры сделали дрон с ногами, который умеет ходить и летать — Газета.Ru

Американские инженеры сделали дрон с ногами, который умеет ходить и летать ...

На Невском проспекте на мужчину рухнул кусок штукатурки

Мужчина попал в больницу с травмой головы в Петербурге из-за штукатурки, упавшей с фасада дома на Невском проспекте, сообщила Издатель34 Новости представитель администрации Центрального...

Спецназовец рассказал о штурме дома Барданова, стрелявшего в Мытищах

Участник спецоперации в поселке Новые Вешки в подмосковных Мытищах, где местный житель Владимир Барданов забаррикадировался и открыл огонь, раскрыл в эфире YouTube-канала "Соловьев...

Онищенко дал совет планирующим летний отдых россиянам

Первый зампред комитета Госдумы по образованию и науке, бывший глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко посоветовал россиянам, планирующим летний отдых, не летать за границу."Какая бы...

Оппозиция планирует перекрыть подъезд к зданию администрации президента Армении

Обновлено Ранее администрация президента сообщила, что на 13 марта запланирована встреча Армена Саркисяна с Николом Пашиняном, на которой будут обсуждаться пути выхода из кризиса Оппозиция...

Эксперт: энергия ветра и солнца скоро станет дешевле других видов топлива

Стоимость производства солнечной и ветряной энергии через несколько лет будет дешевле стоимости энергии от угля и газа, а в некоторых случаях солнечная генерация...