Воскресенье, 17 октября, 2021
Главная Криминал Диетолог рассказала, кому нельзя есть овсяную кашу

Названа безопасная норма орехов

В сутки следует потреблять не более 60 граммов орехов, об этом "АиФ" рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.Как...

В Центре Гамалеи рассказали о ревакцинации сотрудников «Спутником V»

Ряд сотрудников центра имени Гамалеи ревакцинировались "Спутником V", иммунные ответы у них хорошие, заявил заместитель директора Центра имени Гамалеи по научной работе Денис...

США ввели санкции против Турции из-за военного сотрудничества с Россией

США ВВОДЯТ САНКЦИИ ПРОТИВ ТУРЕЦКОГО УЧРЕЖДЕНИЯ SSB И 4 ГОСЧИНОВНИКОВ ЗА СВЯЗИ С ОБОРОННЫМ ЭКСПОРТОМ РФ - ГОСДЕПИздатель34 Новости

Диетолог рассказала, кому нельзя есть овсяную кашу

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство — Газета.Ru

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство ...

Что такое шибболет и чем он страшен шпионам?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40. Сколько лет копить на безбедную старость? 06/10/2021 ...

Омбудсмен оценил ситуацию после бунта заключенных колонии во Владикавказе

Омбудсмен Цгоев о беспорядках в колонии: ситуация под контролем, периметр оцепленУполномоченный по правам человека в Северной Осетии Тамерлан Цгоев оценил ситуацию в исправительной колонии...

Китай призвал США устранить влияние политики администрации Трампа

Китай призвал власти США устранить влияние политики предыдущей администрации Дональда Трампа в отношении Пекина и избегать создания новых проблем, говорится в заявлении китайской...

Россия может выйти из Договора по открытому небу летом

Издатель34 Новости. РОССИЯ МОЖЕТ ЗАВЕРШИТЬ ВНУТРИГОСУДАРСТВЕННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ПО ВЫХОДУ ИЗ ДОГОВОРА ПО ОТКРЫТОМУ НЕБУ К ЛЕТУ - ДЕЛЕГАЦИЯ РФ В ВЕНЕ

Спектакли БДТ переносят на другие площадки из-за ремонта здания театра

Спектакли Большого драматического театра имени Г.А. Товстоногова с 1 апреля будут временно проходить на других площадках в связи с проведением ремонтных работ в...

Армянская оппозиция продолжит акции протеста, несмотря на объявление досрочных выборов

В объединении "Движение за спасение родины" пояснили, что не выполнено одно из главных условий оппозиции - фактический уход премьер-министра Никола Пашиняна со своего поста...

Эксперты выяснили, куда россияне поедут весной на поездах

Специалисты аналитического центра сервиса поездок и путешествий выяснили, куда россияне планируют отправиться этой весной на поездах, и как меняются цены на железнодорожные билеты, сообщает...

Президент на час. Джо Байден пережил свою первую пресс-конференцию

АкцентыПрезидент на час. Джо Байден пережил свою первую пресс-конференцию17:26Сказано в эфиреЭто называется, больше ждали. Как никого прежде. Рекордные 64 дня. А он управился за...

Диетолог рассказала, кому нельзя есть овсяную кашу

Многие из нас на завтрак предпочитают овсянку, но знали ли вы, что для некоторых она несет опасность? О том, кому по состоянию здоровья следует избежать употребление овсяной каши на завтрак, рассказывает диетолог Роксана Эсани.

Завтрак – это чуть ли не самый важный прием пищи. Благодаря ему вы заряжаетесь энергией на большую часть дня. Овсянка является универсальным блюдом, простым и быстрым в приготовлении. Несмотря на большое количество полезных веществ, людям с заболеваниями пищеварительного тракта, в особенности желудочно-кишечными как например синдром раздраженного кишечника, не рекомендуется питаться овсянкой.

"При повышенной чувствительности стенок желудка клетчатка, содержащаяся в овсянке, может вызвать вздутие живота и газообразование. Если вы испытываете проблемы, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки, то лучше всего отказаться от такой пищи и заменить ее пюре, крупой или белым рисом", – цитирует Эсани портал Eat This, Not That.

Несмотря на это, как подчеркивает диетолог Эмбер Панконин, для тех, у кого нет проблем с клетчаткой, ее разумное употребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Согласно исследованию Школы здоровья при Гарварде, овсянка помогает замедлить воспалительный процесс, снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Также Эсани предупредила тех, кто страдает от целиакии («глютеновой болезни»), о внимательном изучении состава овсяной каши, так как во многих из них высокое содержание глютена. В связи с этим таким людям необходимо подбирать овсянку, которая не содержит глютен.ЗОЖ

Избегайте добавление сладкого в овсянку

Кроме того, диетолог напомнила о том, что овсянка может нести вред и для тех, у кого нет проблем с пищеварением. Все дело в добавках в кашу.

"При добавлении в кашу чего-то сладкого, например коричневого сахара, меда и/или кленового сиропа, повышаются ее калорийность и содержание углеводов. Тем, кто страдает от диабета или предрасположен к нему, необходимо быть осторожными, так как из-за употребления такой каши может подняться сахар", – продолжила Эсани.

Панконин предупредила, что, подслащая кашу, многие превращают изначально «здоровую» овсянку в опасный продукт. Так, чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов может нивелировать положительный эффект на сердечно-сосудистую систему.

"Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять в день не более девяти чайных ложек сахара мужчинам и только шести женщинам", – отметила Панконин.

ЗОЖ

Она призвала добавлять в кашу фрукты вместо сахара.»Попробуйте добавить свежие фрукты или замороженные ягоды вместо сахара для вкуса. Несмотря на то, что в них содержатся природные сахара, их употребление принесет больше пользы сердечно-сосудистой системе по сравнению с другими сахаросодержащими продуктами», – заключила Панкокин.

В свою очередь, Эсани обратила внимание на то, что производители часто сами добавляют подсластители в кашу, такие каши быстрого приготовления необходимо избегать. Она считает, что лучше всего покупать простую овсяную кашу и добавлять в нее топпинги вроде фруктов, орехов, корицы и кардамона самостоятельно.

Диетолог заметила, что сахар не является не единственной угрозой для превращения каши в нездоровую еду.

"Употребление каши с цельным молоком или сливками увеличивает содержание жиров, что непосредственно связано с повышением уровня холестерина. Овсяную кашу лучше есть с обезжиренным или нормализованным молоком, например миндальным, либо на воде", подытожила Эсани.

ЗОЖ

Важное

Не пропустите

Региональные власти смогут прописывать правила выгула собак

Правительство России поддержало законопроект, дающий региональным властям полномочия детально прописывать правила выгула собак: вплоть до длины поводка. Соответствующие поправки предлагается внести в закон об...

В России появятся «паспорта» летчиков

Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела инициативу, которая предусматривает выдачу специальных удостоверений экипажам гражданских самолетов, выполняющих международные рейсы. По этим документам пилоты смогут без...

Мишустин прибыл в Комсомольск-на-Амуре

В этом городе глава премьер-министр побывает на авиационных предприятияхТАСС, 28 июля. Премьер-министр РФ Михаил Мишустин продолжает поездку на Дальний Восток и в Сибирь. В среду...

Конкурс на должность главы Тамбова второй раз признали несостоявшимся

Ранее для участия в конкурсе документы подали пять человекТАСС, 27 апреля. Комиссия по выборам главы Тамбова не утвердила для участия в конкурсе ни одного...

Песков назвал главную тему вопросов для прямой линии с Путиным в 2021 году

Обновлено Пресс-секретарь президента заявил, что больше всего обращений было по теме коронавируса Тенденцию по вопросам для программы "Прямая линия с Владимиром Путиным" установить сложно,...

Реготделение «Единой России» зарегистрировало 930 человек на праймериз на Ставрополье

Больше половины зарегистрировавшихся будут участвовать в праймериз в первый раз Ставропольское региональное отделение "Единой России" зарегистрировало 930 человек для участия в предварительном голосовании....

Володин назвал средний возраст депутатов Госдумы VIII созыва

По словам председателя Думы седьмого созыва, он составил 53 годаСредний возраст депутатов Госдумы нового восьмого созыва составил 53 года, при этом если по сравнению...

ЛДПР выдвинула Дегтярева на выборы губернатора Хабаровского края

Обновлено Один из членов партии заявил на конференции, что решение принято единогласно Члены партии ЛДПР выдвинули врио губернатора Хабаровского края Михаила Дегтярева в качестве своего...

Съезд «Яблока» принял поправки к уставу партии

В уставе появится положение об "общепартийных праймериз при определении кандидатур на пост президента, губернаторов, мэров и лидеров партийных списков" Партия "Яблоко" в ходе своего...

КПРФ оспорила в Верховном суде решение ЦИК о снятии Грудинина с выборов в Госдуму

По словам первого зампреда ЦК партии Юрия Афонина, в своем иск КПРФ настаивает на том, что Генпрокуратура "предоставила неапостилированные документы, недействительные в России" КПРФ...

Путин освободил от должности замглавы МЧС Павла Барышева

Он занимал этот пост со 2 февраля 2017 года Президент России Владимир Путин освободил от должности замглавы МЧС РФ Павла Барышева. Соответствующий указ опубликован...

Врио главы Пензенской области Олег Мельниченко подписал указ об отставке правительства

Правительство региона ушло в отставку 24 марта после отстранения от должности главы области Ивана Белозерцева Временно исполняющий обязанности губернатора Пензенской области Олег Мельниченко подписал...

Кремль негативно оценивает заявления Зюганова о задержании депутата-коммуниста Бондаренко

Ранее лидер КПРФ заявил, что власть "ошалела" от давления "грязной навальнятины", и пригрозил "поднять всю страну" Кремль негативно оценивает заявления лидера КПРФ Геннадия Зюганова...

Явлинский объявил, что впервые не будет баллотироваться на выборы в Госдуму

Обновлено При этом политик примет активное участие в избирательной кампании Председатель федерального политического комитета партии "Яблоко" Григорий Явлинский объявил, что впервые не будет баллотироваться на...

Власти регионов СФО рассказали, что Серышеву на посту полпреда поможет управленческий опыт

Политики ожидают, что совместная работа регионов Сибири с новым полпредом поможет доносить интересы территорий до КремляТАСС, 12 октября. Большой жизненный опыт и навыки руководителя...

На пассажирку упала дверь на станции «Тушинская»

Женщину госпитализировали с травмой ноги и головы ...

На пассажирку упала дверь на станции «Тушинская»

Женщину госпитализировали с травмой ноги и головы ...

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство — Газета.Ru

Ветеринары нашли у собак человеческое психическое расстройство ...

Что такое шибболет и чем он страшен шпионам?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40. Сколько лет копить на безбедную старость? 06/10/2021 ...

Омбудсмен оценил ситуацию после бунта заключенных колонии во Владикавказе

Омбудсмен Цгоев о беспорядках в колонии: ситуация под контролем, периметр оцепленУполномоченный по правам человека в Северной Осетии Тамерлан Цгоев оценил ситуацию в исправительной колонии...

В США наступил «армагеддон»

Топ-менеджер Uber Technologies: в США нет единого решения кризиса грузоперевозокВ отрасли грузоперевозок в США наступил «настоящий армагеддон», при этом единого решения кризиса нет, заявил...

Саммит ЕС пройдет в режиме видеоконференции из-за COVID-19

Саммит ЕС 25-26 марта пройдет в режиме видеоконференции из-за роста заболеваний COVID-19 в Европе – представитель главы ЕвросоветаИздатель34 Новости

Мишустин проведет встречу с руководством Совфеда

Глава правительства РФ Михаил Мишустин и руководство Совфеда планируют провести встречу в здании палаты 24 февраля, сообщил Издатель34 Новости председатель регламентного комитета Совфеда Вячеслав...

В РФ создадут сверхтяжелую ракету для полетов к Луне и Марсу

Ракету сверхтяжелого класса для полетов к Луне и Марсу планируют разработать в России, рассказал руководитель полета российского сегмента МКС Владимир Соловьев на международном...

Назван продукт для снижения уровня холестерина в крови

Врач-диетолог Ольга Кораблева призвала употреблять корицу для ускорения обмена веществ и нормализации уровня холестерина в крови.В интервью Издатель34 Новости специалист отметила, что калорийность корицы...

В Республику Сербскую прибыла новая партия вакцины «Спутник V»

Новая партия вакцины от коронавируса российского производства "Спутник V" прибыла в Республику Сербскую Боснии и Герцеговины, сообщило республиканское министерство здравоохранения.Предыдущая партия вакцины "Спутник...