Среда, 17 ноября, 2021
Главная Криминал Диетолог рассказала, из чего должен состоять правильный ужин

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения — Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения ...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Чем «жи» лучше «шы». Надо ли учить современных детей грамотности?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44. Чем salo лучше сала? Зачем наши соседи хотят перейти на латиницу 03/11/2021 ...

Кабмин одобрил продление соглашения между Россией и США о сотрудничестве в космосе

Обновлено Соглашение будет действовать до 31 декабря 2030 года Премьер-министр России Михаил Мишустин одобрил предложение о продлении до конца 2030 года соглашения между Россией и...

«Евротройка» в Совете управляющих МАГАТЭ решила воздержаться от резолюции по Ирану

Обновлено По словам источников, "острая конфликтная ситуация в Совете близка к урегулированию" Все признаки указывают на то, что страны "евротройки" (Великобритания, Франция и Германия) решили...

Названы причины появления аллергии у детей

Главный пульмонолог московского департамента здравоохранения Андрей Белевский назвал в эфире радиостанции "Говорит Москва" основные причины возникновения аллергии у детей. По словам специалиста, типовой...

Диетолог рассказала, из чего должен состоять правильный ужин

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения — Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения ...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Чем «жи» лучше «шы». Надо ли учить современных детей грамотности?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44. Чем salo лучше сала? Зачем наши соседи хотят перейти на латиницу 03/11/2021 ...

Количество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех

Еще один человек умер в результате стрельбы в дагестанской мечетиКоличество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех — умер еще один...

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих

Курение - вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные сигареты и...

Оксана Пушкина опровергла сообщения об отказе баллотироваться в Думу

Замглавы думского комитета по вопросам семьи, женщин и детей Оксана Пушкина назвала вбросом сообщения о ее якобы отказе от участия в выборах в...

Москвичей предупредили о климатической аномалии, которая изменит их жизнь

Климатолог, старший научный сотрудник Пущинского научного центра биологических исследований РАН Алексей Карнаухов в беседе с телеканалом "Москва 24" рассказал, что климатические аномалии изменят жизнь...

Уникальный российский 3D-сканер поможет сделать протезы рук эффективнее

Высокоточный 3D-сканер культи для создания протеза разработали ученые Донского государственного технического университета (ДГТУ). Тактильный сканер BioSculptor 3D Touch Scanner автоматически обследует культю, собирает...

Во Франции число случаев COVID-19 превысило четыре миллиона

Число жертв коронавируса во Франции превысило отметку в 90 тысяч, число случаев заражения за все время превысило 4 миллиона, сообщает санитарное агентство Santé...

Росстат сообщил о падении цен на медицинские термометры

Медицинские безртутные термометры (галинстановые) в России в феврале 2021 года подешевели на 0,5% по сравнению с январем, говорится в сообщении Росстата."Среди медицинских товаров...

Диетолог рассказала, из чего должен состоять правильный ужин

Укрепление состояния здоровья и удержание веса на нужной отметке невозможно без правильного ужина, который должен состоять из определенных продуктов и начинаться за три-четыре часа до сна. Об этом в своем Instagram заявила диетолог Светлана Фус.

По ее словам, польза ужина до 20 часов вечера связана с работой гормональной и пищеварительной систем организма. Вечером активируются «ночные гормоны» — мелатонин и соматотропный гормон, которые запускают использование запасов жира на энергетические нужны.

«Спать мы должны ложиться в тот же день, когда и проснулись. То есть самое оптимальное время отхода ко сну — 23:00. Поджелудочная железа должна снижать свою активность не позднее 21:00: уровень инсулина, который выделился на последний прием пищи, должен плавно снизиться и нормализовать количество глюкозы в крови. На формирование и переваривание пищевого комка необходимо около трех-четырех часов, в зависимости от того, какие продукты вы выбрали на ужин», — сообщила диетолог.ЗОЖ

В вечернее меню специалист рекомендует включить овощи и легкоусвояемый белок — рыбу, мясо, птицу, яйца.

«Если после употребления сырых овощей на ужин чувствуете дискомфорт в желудке или кишечнике и появляется чувство голода, овощи лучше использовать приготовленные (на пару или тушеные/запеченные)», — отметила Фус.

Для сытости можно добавить кашу или цельнозерновой хлеб (не более 50 граммов). Однако крупны следует выбирать с низким гликемическим индексом, например, гречку или киноа.ЗОЖ

Важное

Не пропустите

Москвичи могут зарегистрировать брак во всех офисах «Мои Документы»

Теперь зарегистрировать брак в неторжественной обстановке, получить повторные свидетельства и справки, внести изменения в свидетельства о рождении, заключении или...

Что делают с «коррупционной» недвижимостью?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Эксперты рассказали, какие документы лучше хранить в бумажном виде

Несмотря на то, что документооборот постепенно переходит в цифровой формат, некоторые документы лучше сохранить в бумажном виде. Об этом...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Путин положительно оценил работу Гладкова на должности врио главы Белгородской области

Обновлено Президент РФ также назвал врио руководителя региона "опытным человеком" Президент России Владимир Путин положительно оценил работу Вячеслава Гладкова в качестве временно исполняющего обязанности губернатора...

Молодые участники праймериз единороссов представили Медведеву «Манифест новых путинцев»

В частности, манифест описывает "поколение Путина в политике" Молодые участники предварительного голосования "Единой России" представили в пятницу председателю партии Дмитрию Медведеву "Манифест новых путинцев",...

Полпред президента в СКФО представил врио главы Северной Осетии Меняйло

Обновлено Сергей Меняйло сменил на этом посту Вячеслава Битарова Полномочный представитель президента РФ в Северо-Кавказском федеральном округе Юрий Чайка представил в парламенте республики врио главы...

Причастные к экстремистским организациям не смогут участвовать в любых выборах

Обновлено Соответствующие поправки предлагается внести в закон "Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан РФ" Запрет избираться для лиц, причастных...

Путин принял отставку главы Ульяновской области Морозова. Врио назначен сенатор Русских

Обновлено Сергей Морозов возглавлял регион с 2006 года Президент РФ Владимир Путин в четверг принял отставку губернатора Ульяновской области Сергея Морозова и назначил временно исполняющим...

Глава Роснедр Киселев покинет пост замглавы Минприроды

В пресс-службе министерства заявили, что больше нет должности заместитель министра - руководитель федерального агентства по недропользованию Глава Федерального агентства по недропользованию (Роснедра) Евгений Киселев...

Песков заявил, что подготовка к прямой линии с Путиным уже идет

Однако, как добавил пресс-секретарь главы государства, называть дату проведения мероприятия пока преждевременно Подготовка к прямой линии с Владимиром Путиным продолжается, но дату ее проведения...

Госдума завершит весеннюю сессию на неделю раньше запланированного срока

Последнее заседание состоится 24 июня Госдума на пленарном заседании во вторник приняла постановление об окончании весенней сессии на неделю раньше запланированного. "Провести 24 июня 2021...

Реготделение «Единой России» зарегистрировало 930 человек на праймериз на Ставрополье

Больше половины зарегистрировавшихся будут участвовать в праймериз в первый раз Ставропольское региональное отделение "Единой России" зарегистрировало 930 человек для участия в предварительном голосовании....

В пресс-службе главы Северной Осетии опровергли информацию об отставке Битарова

Там отметили, что он работает в обычном режиме Глава Северной Осетии Вячеслав Битаров работает в обычном режиме, появившиеся в нескольких Telegram-каналах слухи о его отставке...

Комиссия «Единой России» по этике рекомендовала исключить из партии депутата Марченко

Евгений Марченко нарушил нормы устава и положение о фракции, проголосовав против принятия бюджета на предстоящую трехлетку, сообщили в пресс-службе партии© Станислав Красильников/ТАССКомиссия партии "Единая...

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения — Газета.Ru

Врачи сообщили о втором случае избавления от ВИЧ без лечения ...

Закроют ли продуктовые рынки?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 45. Яблоки на снегу и овощи тоже 10/11/2021 ...

Чем «жи» лучше «шы». Надо ли учить современных детей грамотности?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44. Чем salo лучше сала? Зачем наши соседи хотят перейти на латиницу 03/11/2021 ...

Количество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех

Еще один человек умер в результате стрельбы в дагестанской мечетиКоличество жертв в результате стрельбы в дагестанской мечети выросло до трех — умер еще один...

Российским удобрениям предсказали проблемы за границей

«Коммерсантъ»: производители удобрений опасаются срыва отгрузок из-за введения квотНескольким крупнейшим российским производителям минеральных удобрений предсказали возможные проблемы при отгрузках за границу из-за введения квот....

В Госдуме планируют встречу с руководством Google

Комиссия Госдумы по расследованию фактов вмешательства иностранных государств во внутренние дела России планирует провести встречу с руководством Google, сообщил журналистам в пятницу глава...

Певица МакSим объяснила, как появился ее псевдоним

Певица МакSим (Марина Абросимова) в беседе с изданием Teleprogramma.pro рассказала, как появился ее псевдоним. Исполнительница хитов "Трудный возраст", "Знаешь ли ты", "Мой рай"...

США признали потерю превосходства перед Россией в электромагнитной борьбе

В Счетной палате США признали потерю превосходства американских военных в проведении операций в электромагнитном спектре. Сообщил RT со ссылкой на соответствующий доклад."Мы не единственная...

Глава ЕК заявила, что ЕС находится в начале третьей волны коронавируса

Евросоюз находится в начале третьей волны распространения COVID-19, сказала глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен на пресс-конференции в рамках саммита глав государств ЕС."Мы...

Посольство России опровергло информацию о гибели россиян в Южном Судане

Посольство РФ в Судане: российских граждан не было не было на борту разбившегося Ан-26Посольство России опровергло информацию о гибели двоих россиян в результате крушения...