Понедельник, 27 сентября, 2021
Главная Криминал Что произойдет с организмом, если есть макароны каждый день

На Украине порадовались отказу Польши от российского газа

Глава ГТС Украины: отказ Польши от российского газа демонополизирует газовый рынок ЕСОпыт Польши в постепенном отказе от российского газа открывает для Украины новые возможности,...

На Меркель напал попугай

Попугай напал на канцлера ФРГ Ангелу Меркель во время ее визита в птичий паркВо время визита канцлера ФРГ Ангелы Меркель в птичий парк земли...

Чехию покинули 54 сокращенных сотрудника посольства России

Обновлено Вторая группа сотрудников диппредставительства и членов их семей вылетит из республики 31 мая Пятьдесят четыре сотрудника посольства РФ в Чехии, попавшие под инициированное чешской...

«У России такого не было»: для спецназа создают необычное оружие

Издатель34 Новости, Николай Протопопов. Скорость, внезапность и огневая мощь системы залпового огня — НПО "Сплав" разрабатывает компактную РСЗО для армейских спецподразделений. Это не...

Банда использовала российских школьниц для вымогательств у мужчин

Школьницы в Свердловской области заманивали на свидание мужчин ради вымогательства денегВ Свердловской области задержана банда, заманивавшая на интимные встречи с девушками мужчин и вымогавшая...

Что произойдет с организмом, если есть макароны каждый день

На Украине порадовались отказу Польши от российского газа

Глава ГТС Украины: отказ Польши от российского газа демонополизирует газовый рынок ЕСОпыт Польши в постепенном отказе от российского газа открывает для Украины новые возможности,...

На Меркель напал попугай

Попугай напал на канцлера ФРГ Ангелу Меркель во время ее визита в птичий паркВо время визита канцлера ФРГ Ангелы Меркель в птичий парк земли...

Налоговая получит расширенный доступ к банковской тайне

Налоговые органы РФ с 17 марта получат расширенный доступ к банковской тайне. Банки должны будут в течение трех дней со дня получения запроса...

Немецкий дипломат назвал три сценария для завершения строительства «Северного потока — 2»

В случае остановки проекта Германии пришлось бы отвечать на огромные иски о возмещении ущерба, отметил глава Мюнхенской конференции по вопросам безопасности Вольфганг Ишингер Германии...

Орбиту МКС подняли на 850 метров для подготовки к запуску Starliner и «Союза МС-19»

На корабле "Союз МС-19" на борт станции должны прилететь космонавт Антон Шкаплеров, а также актриса Юлия Пересильд и режиссер Клим Шипенко, которые снимут первый...

В Помпеях восстановили уникальную фреску возрастом более двух тысяч лет

В Помпеях в Доме Цеи (Casa dei Ceii) археологи с помощью лазера восстановили одну из самых красивых фресок руин древнего города, уничтоженного извержением Везувия...

В Вологодской области затонул катер, один человек пропал

Катер затонул на Кубенском озере в Вологодской области, семь человек спаслись, одного ищут, сообщает Северо-Западная транспортная прокуратура."По предварительным данным, на судне находилось восемь...

Анонсирован первый пуск российской ракеты «Рокот-М» без украинских систем

Первый пуск конверсионной ракеты-носителя легкого класса "Рокот", созданной без украинских комплектующих, состоится во второй половине 2022 года, это будет коммерческий запуск, сообщается на...

Что произойдет с организмом, если есть макароны каждый день

Бытует мнение, что макароны нельзя есть каждый день тем, кто следит за своей фигурой. Так ли это на самом деле — в материале Издатель34 Новости.

Макароны любят и дети, и взрослые. Одних привлекает многообразие выбора, других легкость в приготовлении. По форме макаронные изделия можно разделить на шесть групп: короткие, длинные, фигурные, для запекания, для начинки и для супов. Неудивительно, что большинство хозяек готовят из макаронных изделий самые разнообразные блюда.

Выбирая качественные макаронные изделия, риск испортить фигуру крайне мал. Макаронные изделия из рафинированных сортов пшеницы не рекомендуются к употреблению диетологами из-за высокого уровня содержания быстрых углеводов.

Что произойдет с организмом, если есть макароны каждый день

ЗОЖ

Совсем иначе обстоят дела с макаронами, приготовленными из твердых сортов пшеницы. Они содержат не менее 12 граммов белка на 100 граммов продукта. Чем выше этот показатель, тем лучше. Такие макароны относятся к продуктам с низким гликемическим индексом, перевариваются медленнее и глюкоза в таком случае поступает в кровь равномерно. Чувство сытости имеет более продолжительное действие, что способствует улучшению обмена веществ и даже похудению.

Выбирайте макароны, в составе которых только вода и мука, без добавления красителей и вредных добавок. Эту информацию вы легко найдете на любой пачке макарон. Правильные макаронные изделия варятся не меньше восьми минут. Пасту желательно даже немного недоваривать и подавать al dente, то есть — «на зубок». Так организм будет тратить больше энергии на усвоение пищи, а гликемический индекс будет еще ниже.

Несмотря на это, калорийность макаронной пасты не настолько высокая, как кажется. Она прекрасно подойдет для употребления на обед. Важно лишь правильно выбрать подливку, например, отдать предпочтение оливковому маслу. Можно добавить грибы, тушеные овощи или морепродукты. Избегайте добавления сливочного масла и жирных сортов мяса. В день рекомендуется употреблять не более 100-120 граммов макарон, чтобы сохранить здоровье и фигуру.

Что произойдет с организмом, если есть макароны каждый день

ЗОЖ

Старайтесь употреблять макароны небольшими порциями и с низкокалорийными добавками. Например, с томатным соусом, оливковым маслом или морепродуктами. В таком случае организм получит достаточное количество витаминов и полезных веществ. А равномерное поступление в организм жиров, белков и углеводов позволит эффективно сжигать жировые запасы.

Не нужно изнурять организм новомодными диетами и исключать из рациона любимые продукты. Чтобы быть здоровым, достаточно знать, какие продукты выбирать и как их правильно готовить.

Итальянцы употребляют слегка недоваренные макароны, сопровождая их мясом, оливковым маслом и зеленью. Так блюдо получается полезным — не разрушается кристаллическая структура крахмала и, как следствие, нет резкого роста уровня сахара в крови. Переваренные же макароны содержат в полтора раза больше калорий.

Таким образом, макароны можно смело назвать полезным продуктом, но только при условии их качества и правильного приготовления.

Что произойдет с организмом, если есть макароны каждый день

ЗОЖ

Важное

Не пропустите

В России предложили убрать ответственность за ввоз и продажу ряда лекарств

Минздрав предлагает смягчить некоторые нормы, предусматривающие ответственность за ввоз и продажу определенных лекарственных препаратов. ...

В Британии назвали имя третьего подозреваемого по делу Скрипалей

Сюжет Ситуация вокруг отравления экс-полковника ГРУ Скрипаля в Великобритании ...

Совет при президенте отверг идею регулировать совместные автопоездки граждан

Совет при президенте России по кодификации и совершенствованию гражданского законодательства резко раскритиковал законопроект, прописывающий правила совместных поездок граждан на автомобилях. Вердикт экспертов - светил...

Волшебной таблетки нет. Эксперт — о профилактике стрельбы в школах и вузах

Сюжет Стрельба в Пермском государственном университете ...

Глава Роснедр Киселев покинет пост замглавы Минприроды

В пресс-службе министерства заявили, что больше нет должности заместитель министра - руководитель федерального агентства по недропользованию Глава Федерального агентства по недропользованию (Роснедра) Евгений Киселев...

Путин назвал смешными разговоры о том, что он боится оппозицию

Обновлено Президент России отметил, что в стране развивается политическая система Президент России Владимир Путин считает смешными утверждения, что он боится оппозицию. Об этом он заявил...

Причастные к экстремистским организациям не смогут участвовать в любых выборах

Обновлено Соответствующие поправки предлагается внести в закон "Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан РФ" Запрет избираться для лиц, причастных...

Путин заявил, что Навальный для него просто один из осужденных россиян

Обновлено По словам президента, решение о заключении или освобождении Алексея Навального находится в компетенции суда, а в колонии к нему относятся не хуже, чем к...

Мишустин прибыл в Комсомольск-на-Амуре

В этом городе глава премьер-министр побывает на авиационных предприятияхТАСС, 28 июля. Премьер-министр РФ Михаил Мишустин продолжает поездку на Дальний Восток и в Сибирь. В среду...

Врио главы Пензенской области Олег Мельниченко подписал указ об отставке правительства

Правительство региона ушло в отставку 24 марта после отстранения от должности главы области Ивана Белозерцева Временно исполняющий обязанности губернатора Пензенской области Олег Мельниченко подписал...

Дума приняла закон о пресечении незаконной агитации в интернете

Согласно новым нормам, владелец информационного ресурса должен удалить информацию в течение суток с момента получения уведомления Госдума на пленарном заседании в среду приняла в...

В пресс-службе главы Северной Осетии опровергли информацию об отставке Битарова

Там отметили, что он работает в обычном режиме Глава Северной Осетии Вячеслав Битаров работает в обычном режиме, появившиеся в нескольких Telegram-каналах слухи о его отставке...

ЦИК не видит проблем в подготовке к выборам в Госдуму

Обновлено Председатель Центризбиркома Элла Памфилова заявила, что в зависимости от пандемии и других факторов будет решаться - один день будет проходить голосование или три дня...

Хуснуллин предложил сократить число регионов через их объединение

Вице-премьер отметил, что не считает правильным существующий в настоящее время принцип территориально-административного деления России Регионы России необходимо укрупнить, пересмотреть подход к территориально-административному делению страны....

Аскольд Запашный будет выдвигаться в Думу от «Справедливой России — За правду»

Народный артист России будет одномандатником по Удмуртии, сообщили два источника в партии Народный артист РФ, художественный руководитель Большого Московского цирка Аскольд Запашный будет баллотироваться...

Путин утвердил обязанность иноагентов указывать этот статус при участии в выборах

Закон обязывает таких кандидатов маркировать свою агитационную продукцию Президент РФ Владимир Путин подписал во вторник закон, обязывающий кандидатов на выборные должности, получающих зарубежное финансирование,...

Пермский стрелок жаловался на головные боли и звон в ушах

Стрелок из Перми снимал головные боли никотином и снюсомПо словам бывшей девушки пермского стрелка Тимура Бекмансурова, он жаловался на головные боли и звон в...

Пермский стрелок жаловался на головные боли и звон в ушах

Стрелок из Перми снимал головные боли никотином и снюсомПо словам бывшей девушки пермского стрелка Тимура Бекмансурова, он жаловался на головные боли и звон в...

На Украине порадовались отказу Польши от российского газа

Глава ГТС Украины: отказ Польши от российского газа демонополизирует газовый рынок ЕСОпыт Польши в постепенном отказе от российского газа открывает для Украины новые возможности,...

На Меркель напал попугай

Попугай напал на канцлера ФРГ Ангелу Меркель во время ее визита в птичий паркВо время визита канцлера ФРГ Ангелы Меркель в птичий парк земли...

Антонов ответил на претензии США по правам человека

России отвергает претензии США по правам человека, заявил российский посол в Вашингтоне Анатолий Антонов."Особенно неприемлемыми считаем претензии по правочеловеческой проблематике. Ни у кого...

Путин и Лукашенко проведут 13 июля встречу в Петербурге

Обновлено Главы государств обсудят развитие сотрудничества в различных сферах и международную повестку Президенты России и Белоруссии Владимир Путин и Александр Лукашенко во вторник встретятся в Санкт-Петербурге. Это подтвердил ТАСС...

На Сахалине выявили серьезные нарушения в инфекционном госпитале

Прокуратура Сахалинской области выявила серьезные нарушения в работе инфекционного госпиталя в Корсакове, по мнению следователей, условия там представляют угрозу для жизни пациентов, сообщает...

Сахалинец убил собутыльника, после чего покончил с собой в СИЗО

Житель Сахалина, обвиняемый в убийстве собутыльника, покончил с собой в камере следственного изолятора, сообщает в пятницу пресс-служба следственного управления СК РФ по Сахалинской...

Можно ли есть гранат с косточками? Отвечает врач-терапевт

Евгения Иванова, врач-терапевт Клиники МЕДСИ на Авиационной, кандидат медицинских наук, рассказала Издатель34 Новости, вредно ли есть гранат целиком."Зерна граната полезно есть с косточками:...